“帮主，这个像椅子，却没有一边脚的是什么？干什么用的？好好的一张椅子怎么会没有一边脚呢？”木匠出身的九筒问道。
这九筒跟六子一样是木匠出身，看到一个像单雄信“发明”的椅子一样的东西，却缺了一边脚，斜斜地立在地面上形成一个斗坡，很不平衡。
正在看到单雄信斜躺在上面，仰着头，脚挂在上面的椅子处，头朝下正一上一下地起伏“折腾”自个。
单雄信正在仰卧起坐椅子上做仰卧起坐，哪有空闲回答他们。
大家都围着帮主，看着帮主正在折腾自个，随着时候的推移，单雄信的身上开始冒汗，从来没有这样针对训练的肚腩也开始随着仰卧起座而颤抖着，正以微弱的速度减掉里面多余的脂肪。
“39……40”单雄信在心里默默地念着颤抖地用尽身最后一点力量，腰部用力用脚钓住上面的支点，起得身来。
感受到肚腩处传来的疼痛感，单雄信停了下来。
看着四周一个个大男人，也没有一个会去给自己拿张毛巾来，张顺好小子也真是的，还说是自己的“随身听”呢，连这点眼力劲都没有，没看出帮主我出的一身法正没有毛巾擦吗？也不想到去拿个毛巾来。
单雄信很无奈地在心里感叹道:“哎——，还是女人心细呀，要是有一个伺女在身边，看到自己身是汗，不用自己提醒她自然会很懂事地乖乖跑去拿手巾去了，男人嘛，还是算了。”单雄信看了一下眼前的一帮五大三粗手下感叹了，不得不对张顺说道:“去给我拿块毛巾来，就在我的书房外面的晾衣服的架子上面。”
说完，单雄信站了起来，感受到肚腩的麻痛感，感了口气想道:这副身体在这个时代虽然已经算是很厉害的了，不过跟前世自己那些在一个番号的战友来说，还是缺少了一些针对性的训练。
再加上唐朝的食物没有现代那么丰富，导致营养与能量跟不上，在身体的技能方面与前世的那些战友，跟前世的自己比起来还是相差了许多。
起码牛奶、猪肝、牛肉这些高热量的食物就没有。而前世在特种兵部队伙食每顿4到6个菜，荤素搭配，并且有酸奶水果等供应。
有些食物现在甚至还没有出现，更别说吃了，比如土豆，牛奶在中原就更别想了，牛在中原那是在朝庭都有登记在册的，身份金贵得紧，有了牛奶的奶牛那都是有了牛犊的，都巴不得母牛有更多的奶水给牛犊喝呢，谁还敢冒砍头的危险去跟牛犊抢伙食，不要命了。
再说你想，那得人家主人家愿意才行呀。
牛奶都不行，牛肉就更不用说了，想都别想，这跟在现代贩毒一样，是要杀头的，谁还敢杀牛吃肉。
训练的事慢慢来，反正现在是冬天，不宜外出，还是好好在家里把现在这副身子好好训练起来，在这个冷兵器的古代，这比什么都重要，只有在这里，才能真正感受到“身体都是革命的本钱”这句话。
没有一个强壮的身子，没有一身好的武艺，什么都是假的，你身边的东西随时都会成为别人的，在这个动荡的年代里，每一天都上演被杀与反被杀的游戏，不打造一副好的身体，睡都睡得不踏实。
今天的仰卧起坐做了四十个，明天增加十个，在前世，自己巅峰的时候是一口气做了五百个，算热身的。
单雄信伸了伸腰，对大家说道:“这个呢，是专门训练你们肚腩的，看你们一个个肚子，肥成什么样了，过了冬天，我的标准就是你们每人的肚腩都要跟平原一样平，没有隆起的山坡。这是我这个暂时的要求。”单雄信说道。
至于以后嘛，嘿嘿，好戏还在后头。
“九筒，你来，尽最大的力气看看做多少个，谁最得多的前两名，晚饭奖一块牛肉。”单雄信看了一下手下说道，然后亲自指导他们做起仰卧起坐来。
听说有牛肉吃，大家都来了精神，有些人长这么大都不知道牛肉是啥子味道，听到前两名就会有一块牛肉吃，个个是摩拳擦掌，跃跃欲试。
单雄信指导了一下，说道:“记住了，一定要按照我交待的来做，这很重要，谁要是不按照我说的做，我们帮会不要事听话的人，往后我所交待的东西，要是谁不按要求去执行的，往后我们去那个地方的时候就不要去了，就在家呆着打扫打扫家里吧，多次不听话的，直接开除帮会，咱们帮会不需要不听话的人，焦铁柱，这话你记住了，等会郑得回来了跟他们讲。”单雄信说完，跟焦铁柱交待了一声走出了厢
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